今日は朝からなんだか
体が
だるおも～
ってことで
朝は
バナナ
プロテイン(チョコ味)
豆乳
をミキサーにかけたものを
そしてしばらくしてから
マイプロテインの
プロテインパンケーキミックスで
パンケーキ
を作りました
普通に焼くと
パサッとしやすいですが
卵(１個)
豆乳(大さじ１)
ハチミツ(小さじ１)
を混ぜて
火がちょうど通ったくらいで
食べると
ベストかも～
そして上に
ギリシャヨーグルト
ナッツ
ハチミツ
を乗せました
めちゃくちゃ美味しい！！
そして１食で
タンパク質約30グラムほど
しっかりとれてうれしい
プロテインと甘いもの大好きな私には
贅沢なパンケーキ
疲れてるときこそ
しっかり食べなきゃね🎵
マイプロテインの
パンケーキミックスはこちらから
そういえば…
いろんな方から
モチベーションって
どうやって保っていますか？と
聞かれたりします
んー
私は
理想となる人物を
待受けにして
毎日待受けをみるたびに
自分に刺激を与えたり
しています
そして
本気で変わりたい！！
変わるまで絶対に頑張る！！
と
毎日、理想に近づいた自分を
想像して
変わったら自分を
褒めてあげる！！
一度
その快感を覚えたら
もっともっとと
また頑張れる
まわりから
褒められるようになり
またそれでがんばれる
あとは
トレーニングがだいすき！！
それだけです
そんな感じで
今までモチベーション
保ちながらやってきました
考え方は
とてもシンプル
シンプルでいいとおもうんです
あれこれ考えると余計なこと考えたり
疲れたり…
あれこれ悩むより
まずは行動！！
ダイエットやボディメイクの
やりかたがわからないなら
本やネットで調べたり
詳しい人のところへ自ら行き
いろいろ学んでくる！！
そして実行してみる
いろいろやって
自分にあったボディメイクの
やり方をみつけだす！！
それは人それぞれ
筋トレやる人
ヨガやる人
キックボクシングやる人
エステいく人
ジョギングする人
目指す体
リフレッシュのしかた
ほんとに人それぞれ
なによりも楽しく！！
楽しく続けるのが
美ボディになる近道
だと思います
んじゃ
おやすみなさーい