こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
「頻尿の人は、水を控えた方が良いんでしょうか？」
つい先日、こんなお尋ねを受けました。
確かに、
頻尿などのおしっこトラブルが気になると、水分を摂るのを控えてしまいがちですよね。
でもコレって、
本当に正しい対処法なんでしょうか？
この質問にお答えする前に…
そもそも、
頻尿とはどういう症状を言うのか？
確認してみましょう。
■頻尿とは？
⑴起きている間に8回以上トイレに行く
⑵寝ている間に1回でもトイレに行く
どちらか一方に当てはまれば頻尿！
※日本泌尿器科学会HPより
生活に大きく支障があるようなら、医師の診断を仰ぐ事をオススメします。
定義がわかったところで、一言…。
頻尿をはじめ、おしっこトラブルに悩んでいる人は、年齢に関係なく、とっても多いということを頭において頂ければと思います。
何を隠そう、私も頻尿(T_T)
だから⁈
頻尿の方、あまり悩み過ぎないで下さいね！
一緒に緩和、解決できればと思います。
ではでは、本題へ！
■頻尿の人は水分摂取を控えるべき？
→適切な量に控えるべし！
芸能人やモデルさんなど、美容とダイエットのために毎日たくさんの水を飲む方もいますが…
何事も、過剰は良くありません(･_･;
大人が1日に摂るべき水分量…
実は、季節によって違います。
■季節別1日の水分摂取量の目安
＊春→1.5L
＊夏→2L
＊秋→1.5L
＊冬→1L
体格や体質にもよりますが、だいたい上記位の量が適切だと言われています。
例えば冬の場合、1Lが目安。
まとめて飲むのではなく、何回かに分けてこまめに飲むようにして下さいね♪
次回は、
夜間頻尿の予防や改善のために、寝る前の水分の摂り方についてお伝えします（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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