こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
食べ物は美味しくて…
運動は億劫…
そんな今時期、
ついつい食べ過ぎ&運動不足で、
体型が氣になる季節ですよね⁈
そんな方へ♪
過去、
ダイエットの記事を書いてきました↓
夏は太りやすいって本当⁈効果的なダイエット方法は？ダイエットまとめ
毎度ご好評を頂き、
大変嬉しく思っております(T_T)
ありがとうございますm(_ _)m
皆さんの美意識の高さを感じつつ…
今回は、
昔は良いと言われていたはずの、
「常識ダイエット」が、
「実は残念な方法」だった…
と言う情報をお伝えします(ｰ ｰ;)
あなたも、
残念なダイエットを行っているのかもしれません⁈
既にご存知の方も確認の意味でチェックしてみて下さいね♪
ダイエットで早く痩せたい！
でも、
良かれと思ってやっている食事、運動、入浴の方法が残念なダイエットになっていることも…
健康的に痩せて、太りにくい体になる事が大切なんです♡
ではでは～
今すぐやめて頂きたい残念なダイエット方法を見ていきましょう☆
■残念ダイエット法
⑴カロリーオフダイエット
→ササミではなくレバーを選ぶべし◎
ダイエット中でも食べたいお肉…
低カロリーの鶏肉の場合、
レバー、ササミ、モモ肉、ムネ肉など、
様々な部位がありますよね？
中でも、
高タンパクで低カロリーなササミを選ぶ方が多いのではないでしょうか？
茹でてヘルシーなサラダにしてみたりと…
一見良さそうですが(*_*)
ダイエットには残念な選択なんですと！
＊ダイエットにレバーが良い理由
→鉄分が豊富に含まれているから◎
太りやすい女性に不足している大切なミネラルに鉄分があります。
実に、
成人女性のおよそ40%が鉄分不足なんですって！
では、
なぜダイエットに鉄分が重要なんでしょうか？
＊鉄分
→脂質や糖質を燃やしてエネルギーを作る時に欠かせないミネラル
鉄分不足になると…
脂質や糖質が余り、体脂肪になる⁈
そうなんです(>_<)
鉄分が不足すると、脂質や糖質が使われないから体内に脂肪として蓄えられちゃうんです！
ササミやレバーは、
どちらも高タンパク、低カロリーで優秀なダイエット食材ですが、
レバーにはササミの45倍の鉄分が含まれています♡
ダイエットには、
ササミよりレバーを選んで、
鉄分を補給する事が大切なんですね(-_^)
※レバーが苦手な方は、モロヘイヤなど他の食材で鉄分を摂ればOKです◎
次回は、
ダイエットの効果を上げてくれる簡単な食べ方をご紹介します（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
◆ お問い合わせは…
〒260-0033
千葉県千葉市中央区春日1-19-10
もみの木ハイツ1F
自然食品の店 レンドルフ西千葉店
営業時間 10時～18時
定休日 日曜日
043-243-4680まで♪