こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
先日、睡眠についてお伝えしました↓
お客様から、アレコレと反応を頂きまして…
睡眠の悩みを持っている方が、とても多い事を知りました。
理由は様々かと思いますが…
先日、
お悩み解決の一つに繋がるかもしれない、
泌尿器科の先生の記事を読みました！
本日は、
夜、ぐっすり眠るために知っておくと◎な方法をご紹介します♪
…ちゃんとトイレに行ってから寝たのに、また行きたくなって夜中に目が覚めてしまう(T_T)
こんな事、ありますよね？
頻度が多い人も、少ない人も、
睡眠の質が下がってしまう事には違いありません。
そんな方へ、朗報です(-_^)
■夜中にトイレに起きない方法
→寝る4時間前に足を上げて横になるべし！
はて？
どんな効果があるんでしょ？
何ででしょ？
＊理由
→横になって足を上げていると、寝る前に体の水分を尿として排泄できるから！
そもそも、
日中…
→体の中で作られる（尿の元になる）水分は足の方に溜まる
溜まった水分…
→寝る前にトイレに行ったとしても、
尿の元になる水分は体の中に残ってしまう
そこで！
就寝する4時間位前に足を上げて横になり、
溜まった水分を腎臓に戻す事で、
起きている間に残らず排尿できるんですと！
夜中のトイレに悩む方は試してみて下さいね！
足上げパワーでぐっすり睡眠を（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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