こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
健康のために、
朝早起きをして散歩する人いますよね？
体に良さそうなこの行為…
でも、冬は要注意なんです！
寒い時期の早朝散歩は健康になるどころか、
心筋梗塞を起こして突然死する危険性が(>_<)
専門機関によるデータにも現れているのですが、冬の朝の心筋梗塞が1番多いんです。
■冬の早朝散歩が心筋梗塞に繋がる理由
⑴血圧、心拍が急上昇するから
→自律神経が目覚めずに寒い外で散歩をすると、血圧、心拍が急に上がってしまい、心筋梗塞を起こす危険性が高くなります。
⑵血管が詰まりやすいから
→夜、無意識のうちに汗をかき、朝は軽い脱水になっている場合が多く、血管が詰まりやすいため心筋梗塞のリスクが高まります。
＊特に痩せている方は要注意！
→痩せている人は寒さのヒートショックを受けやすく、冬の心筋梗塞や脳梗塞を発症しやすいと言われています。
他の病気に関しても、
痩せ過ぎ、太り過ぎ共にリスクが高く、
程よい肉付きの人が健康で長生きする事がわかっています。
昨日はダイエットのお話をしたんですが…
長生きのためにはちょいポチャさんが◎⁈
■心筋梗塞予防！冬の朝のオススメ習慣
⑴起床する時にストレッチ
→温かい布団の中でモゾモゾ手先や足先をストレッチする事で血流が良くなり、心筋梗塞のリスクは減少します。
⑵起床後15～30分安静に
→起きてから15～30分で血圧が安定すると言われています。
その後動くと良いでしょう～◎
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早朝散歩には気をつけて（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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