気分が良いときもあれば悪い時もある

自分に何度も負けそうな時がある

ふと不安になったときその不安にのみ込まれそうになって次の瞬間気分がどんよりしたりこのままで大丈夫かなとか沢山の不安材料が自分の中から湧き出てくる

起きているのは自分の頭の中でだけで起きている

他人とかの声ではなく、自分の頭の中の声が存在しない他人をつくりだす

そしてその存在しない他人の言葉を正解だと思ってその通りその通りと聞いていくとたちまち気分が悪くなって

外の天気は晴れてても自分がどんよりしているので気分はくもり☁️

自分の気分は自分でしか晴れさせてあげることはできない
気分を晴れさせるためにブログやノートに今ある不安を文字にして自分でしっかり見てあげる

ノートやブログに書く行為が最初は簡単なことだからすぐできることだと思っていたけど、いざ不安がでてきた時はノート、ブログどころじゃなくなり

ただただ、どうしようどうしようと１人で不安になってどんよりしていることが精一杯だった

でも今は不安がでてきた、気分がどんよりしているときこそ自分が望む世界は何

自分に問いかけることができているもちろん意図的に

こうやって、ブログに今の自分の気持ちを書くことで心のトレーニングになっていく
不安気分の悪さは自分の中からでてくるだからこそ今、自分の不安を自分で取り除いてあげるために自分に質問してあげる何が不安

自分で聞いてあげることで自分が楽になっていく

今日は因みに不安がでてきたからブログを書きました