朝体重→69.6
散歩1時間
早朝血糖値 89
食前血糖値 104
食後2時間血糖値 92
寝る前の血糖値(食後2時間) 127
ノボリンN 4単位
散歩1時間昨晩ノボリンN 4単位
ノボリンN 4単位早朝血糖値 89朝ごはん
豆乳コーヒー 300g
糖質オフブランパン 1枚
スライスチーズ 2枚
食前血糖値 104昼ごはん
鶏もも野菜スープ(鶏もも50、大根、しめじ、玉ねぎ) 大1杯
牛肉 脂なし 120g
なすの煮浸し 1/2本
ウインナー 1/2本
食後2時間血糖値 92間食
鶏むね 50
夜ごはん
おでん(大根2、こんにゃく150、焼き豆腐100、牛スジ50)
なすの煮浸し 少し
ほうれん草のしゅうまい 6個
クリームたいやき ファミマ 1/2
寝る前の血糖値(食後2時間) 127ノボリンN 4単位
最近お腹がすきすぎて、
間食が多くなりました。
ごはんを作りながらつまんで、
温めながらつまんで…
そして便秘ぎみ。
野菜は増えたし、肉は減ったし。
普通に考えたら、モリモリになるはずなんだけどな。
MEC食
肉 280g
卵 0個
チーズ 30g