今日の夜ごはんはローズレタスのサラダと野菜たっぷりクリームシチューだよ
鶏肉にじゃがいも、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、かぼちゃ
彩りもよく栄養たっぷりで美味しかったよ
寒い日にはやっぱりあったかシチューだね
最近は、たんぱく質、大豆製品、乳製品、なるべく多くの種類の野菜を摂るように心掛けています。
やっぱり栄養バランスを考えた食事と食べる順番がダイエットに効果的みたい。(ある読み物からの情報)
それから、できるだけ３０回噛むこと、温かいものを口にするようにしています。
これだけでだいぶ違う気がする！
以前のように、時々発症する暴食したい衝動がなくなりました♪
いろいろな種類の栄養素をバランスよく摂ることで、食べても食べてもお腹いっぱいにならない！ということもなくなったし♪
食事って本当大切なんですね！
小学校や中学校の給食をお手本にレシピを考えたいな～なんて思ってます♪
ちなみに、しばらく飲み続けていた「痩せる」系のサプリメントは、今月に入ってから使用中止しています。
全く効果が感じられなかったのー。
２週間くらいしか使っていないから何とも言えないんだけど、実は体調がちょっと悪くなったんだよね
今までできたことのない場所に吹き出物がたくさんできたりして、お肌の調子もかなり悪化してたの
私の飲み方がまずかったのかもしれないけど（食前に飲んでたから、胃を痛めてしまったのかもね
）
まあそんなこんなでそのサプリメントは中止！
あっそうそう
体操による効果は少しずつ出てきているように思います
歩き方の改善やバレエエクササイズを取り入れたからか、足の形が良くなってきています
この調子で美脚に近づけるといいな
またダイエット事情については詳しくレポしたいと思います
ではまたね
