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今日は3番目の枠の予約のリハビリへ
🏍で行ってきました💨
今日のPTさんはがっつり筋肉ほぐし
てくれるから好きだな
今日は月初なので診療計画書の説明
してくれてサインしました。
まずは足からの動作確認‼️
左膝の内側の筋肉が動作確認中痛く
てストレッチの方法教えてくれた。
開脚して前屈⇒戻す時に肩甲骨を引
き寄せるを１０回して筋肉をほぐし
たあとにスクワットをする☝️
私、前屈も屈むのも割と体柔らかい
んです
肩は両腕を上げてどこまで上がるか
の確認‼️
チューブを使ったストレッチ、猫の
ポーズ(立ったバージョン)、肩のスト
レッチの自主ストレッチの確認され
ました。
ちゃんとできてるそうで継続するこ
とに。
私の主治医、月2回しかこないので
リハビリ開始してからまだ１回も会
えていません
なので7/13の整形外科受診は必須‼️
リハビリをいつまで続けるのかなど
は主治医の判断になるかららしい。
予約がいっぱいで次回は土曜日なの
で自主ストレッチ頑張ります💪