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昨日調べた摂取カロリーをめんどく
さいけど、計算しながら頑張ってみ
ます
８月は血液検査の全項目調べてもら
おう👍
朝ごはん🍚 8:00
白米は130gです。
インスタント味噌汁(キャベツ53g)
茹で玉子、胡瓜＆ゴマドレ 80g
低糖質ヨーグルト、アイスコーヒー
(野菜133g) 約370kcal
もう少しなんか食べれたな🤔
昼ごはん🍜 13:20
冷やし中華 518kcal
お昼ごはんめちゃくちゃ悩んだ
カロリー的にも値段的にも悩むよ
ねぇ〜
おやつ🍪🕒 18:00
竜馬がゆく 89kcal
アイスコーヒー 0kcal
晩ごはん🍝 19:45
カニトマトクリーム大盛りパスタ
ほうれん草バター、冷奴、黒酢
560kcal
合計 1,537kcal
初日はなんとか1600kcal内に収まり
ました
晩ごはん後、ウォーキングに行って
シャワーしました😊
晩ごはん後は飲食なし👍
明日も頑張ろう