こんにちは
あゆです。
インナーチャイルドセラピーの先輩
きし さちこさんのセッションを受けました。
久しぶりのセッション。
さちこさんには初めましてのセッションをお願いしました。
エミークコーチングのインナーチャイルドでは、このようなワークシートを使って行います！
セッション開始！
私が今回やってもらった、起こった出来事は…
「自分が体調が良くないのに、カウンセラーになれるの？」
「あなたが出来るの？」
と、ボランティアでお手伝いに行っていたところに遊びに行って報告したら言われた。
1番は真実のみを書きます。
私の出来事は、これです。
この一言に、とってもモヤモヤしていました。
2番の否定的な解釈、悲観的な解釈を掘っていきます。
あなたはダメって言われている、小馬鹿にされてる、信じてもらえていない
3番、感情は
悲しみ、怒り
です。
セッションなので、カウンセラーのさちこさんと私で対話しながら埋めていきます。
5番「その感情を握る原因の幼少期の体験は？」
ピアノをやめたくても、やめさせてもらえなかった。
親は預けるだけで、妹弟も置いて出掛けてしまっていなかった。
結局10年続けされられた。
この他にも、過去を思い出して、
スイミングに妹と弟だけ通わせて、私はみてるだけだった。
とか、ちょこちょこと出てきたので、
この過去たちはセッションが終わってから自分でワークシートをしました！
（同じ1番の出来事で、何個も過去の出来事が出てくることがあるので、その時は一件の出来事でも２つ〜３つワークシートが書けちゃったりします）
どんどん解いていって、
8番「どんな思い込みをにぎった？」
どうせ私は周りからやめときなさいって言われたり、
やりたいことを否定されて、やりたいことができない。
応援されたことがない。
という、思い込みができてしまってました…！
思い込みを手放すために声かけをしたら（9番）、
アファメーションを作ります！（10番）
思い込みを真実の言葉に変えることで、それをつぶやいたりすることで、ほんわかした気持ちになったりします。
「私は自由でやりたい事を邪魔されずにできます💗」
私、もっと自由でいいんじゃん〜〜！
どうにも、子どものため、とか
夫のため、とか
母だから、とか
自分を封じ込めることが多くなっていた、ここ17年。
もっともっと、自由でもいいんだよね。
私は、私だから。
改めて、思いました〜！
結構、自分でやっていたワークシートでも出ていたアファメーションだったけど、久しぶりにつぶやいたらスッキリ！
セッションが終わって…
ワークシートを自分でもセルフコーチングでやりますが、
やっぱりセッションしてのワークシートは言葉がいっぱい出てきて、
スッキリ度が違うなぁ〜って思いました
過去をなかなか思い出すことができない事も多かったですが、
そういえばこんなことあったな…（ぼんやり）
そういえばこんなのもあった〜！
と、溢れるように思い出したりもします。
資格を取得中は、最初は高校生くらいしか思い出せなかったけど、小学生や幼稚園の時も思い出す様になりました
何度かセッションしていると、コーチングの資格を取らなくてもご自分で出来る様になります！
ワークショップとして、体験会もいつかやりたいな。
今回は私のインナーチャイルドセッションのお話でした
さちこさん、ありがとうございました
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