✨２ヶ月間の腸活✖️デトックス✨
痩せ体質になるダイエットプログラム
体の外側と内側の両方から美しく導く専門家
現役スポーツ整形外科看護師
インナービューティー美腸マイスター
Ayumi
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今日のパーソナルヨガでは
最後の瞑想で
気持ちよさそうに
寛いでいる生徒さんを見ながら
一人ガッツポーズしていました💪✨
気持ちよく動いて
気持ちよく瞑想。
自律神経も整って
体も心も喜ぶ時間です❤️
さてさて
私も腸活を生活に取り入れて
1年以上が経ちました😊
腸活に
デトックスにと
体にいいことを意識して
過ごしていたら
最近では
🌸肌が荒れにくい
🌸1日に２〜３回💩が出る
🌸太りにくくなった
などなど
嬉しい変化がたくさん！
でも
腸活を取り入れるって
大変そう、、、
とか
続かなそう、、、
と思う方もいますよね。
そこで
私の周りの腸活上手さんの
特徴を分析したら
３つの〇〇上手
が見えてきたのでシェアします！
こんな方は腸上手！！！
①褒め上手
褒め上手な人って
できていないことよりも
できていることに目を向けられる人。
だから
「今日はこれができなかった〜」
ではなくて
「今日もこれができたーー！！」
で自分を褒めながら
モチベーションを上げられます✨
②真似上手
自己流で腸活をしていても
「なかなか上手くいかない！」
とか
「もう面倒で続けられない！！」
なんて思った時に
一人で頑張り続けてませんか？
上手くいっている人の真似を
上手にできると
「こんなに簡単だったの！！」
なんてことも多いのです☺️
③埋め合わせ上手
普段色々意識して過ごしていても
外食が続いたり
旅行に行ったり
体に良くないと思いつつも食べたくなったり
しますよね！
人間だもの！笑
そこで
「どうしようかな、、、💦」
なんて悩む必要はなくて
やりたいことは
気持ちよく楽しんだらいいんです😆🙌
でも大事なのが
その前後で埋め合わせをすること。
体を整えるって
そうやってバランス取れることが
めちゃめちゃ大事なんですよ☺️
さて、3つの〇〇上手
あなたはいくつ当てはまりましたか？
1つでも十分ですし、
なんなら私は
どれも修行中😂😂
ゆるゆると
自分を甘やかしながら
腸活を続けられたら
バッチリです🙆♀️
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Ayumi