✨美腸𝑳𝒊𝒇𝒆✖️美姿勢ヨガ講座✨
腸から整えて見た目も中身も
自分史上最高の私に。
体の外側と内側の両方から
健康で美しいあなたに導きます。
Ayumi
↓公式LINEの登録はこちらからどうぞ❤️
今日は腸内フローラ解析の個別フィードバック！
天気はあいにくの雨模様でしたが、
美味しいランチを食べながら
ワイワイ結果をお伝えしました🧡
結果をお伝えしていく中で、
食物繊維のお話をしていたのですが、
食物繊維をたくさん摂って
おならが増えたことない？
例えばさ、よく、さつまいも食べると
おならが増えるようなイメージあるでしょ？
本来ならね、
食物繊維を摂ることで
オナラが増えるのって過発酵って言って
あんまりいい状態じゃないの。
でも、
おながが出るからって
腸内環境が悪いって意味じゃないから安心して！！
要は自分の腸と
その食物繊維の
相性の問題
なんですーーー！！！
だからね、
まず食物繊維でおならが増えるようだったら
このステップで考えてみて🙌
①何の食物繊維でおならが増えるのか
自分の食事を振り返る
これが結構大事で、
普通の食事だったら前日から直前の食事を
思い出してもらって、
食物繊維が多い食材を考えてみてね。
もし、サプリメントのファイバーを
使った後に増えるようだったら
そのサプリメントに使われている
食物繊維が何なのかを確認してみてね。
②おならが出た食材以外の
食物繊維を摂ってみる
これはもう相性の問題だから
いろんな食物繊維を摂ってみるに限ります！！
これなら出にくいっていうのが
絶対あるの！
サプリメントは裏面を見て
前とは違う食物繊維が記載されているものを
選んでみてね。
③お腹の調子を確認しながら
①②を繰り返す
これはずっと同じかと言ったら
そうでもなくて、
腸内細菌の状態でも変化します。
なので、
前までこれは大丈夫だったけど
最近は合わないなぁ。。
とか、
前はおならが出て避けてたけど
最近は出なくていい感じかも！！！
みたいなことはよくあること。
自分の腸が出すサインを
見逃さないでね💜
ちなみに
食物繊維はダイエットの強い味方！
私も積極的に摂っています😌
ぜひ自分にぴったりの味方を見つけて
痩せやすい体を作りましょ🫶
腸内フローラは
知れば知るだけハマっちゃう🤭
公式LINEのご登録で
／
ダイエットを2ヶ月で成功させたい人の
最初の3Step腸活
＼
の資料をプレゼント中🎁🎁
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜＜4月から講座の内容がレベルアップ！＞＞
✨ 美腸𝑳𝒊𝒇𝒆✖️美姿勢ヨガ 講座✨
2ヶ月で美腸に整えて体も心も健康で美しく！
美腸で生きる看護師兼ヨガインストラクターが
全力サポート！
あなたの腸内フローラを解析して
あなたのための美腸𝑳𝒊𝒇𝒆で体を変える✨
ただ痩せるだけじゃない美姿勢レッスンで
あなたを健康美人へ導きます💪
💁♀️講座スタートのタイミングは調整可能！
講座の詳細が知りたい方は
公式LINEからメッセージください🧡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ayumi