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Ayumi
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こんにちにゃん🐈
先日受けた腸内フローラ解析の結果で
予想外の結果にびっくりした私。
どんな結果だったかというと
私の腸内細菌ちゃんの中に
乳酸菌が
すっごく少なかったの😭😭😭
ビフィズス菌は
ちゃんといたのに、
乳酸菌は少なかったの！！！！
普段から
毎日2〜３回💩出るし
しょっちゅう肌きれいねって褒められるし
メンタルも前に比べて落ち着いたし
痩せやすくなったし
腸内環境も絶対いい感じだなって
確信してたの✨
なのに！！！！
だけどこれね、
私の中で思い当たる節があってさ🤔
私、普段から消化に負担がかかるから
お肉や乳製品を食べる機会って
あんまり多くなくって。
豆乳やアーモンドミルクで
スムージーを
作るのが私は大好き❤️
だから
ヨーグルト
を食べる機会が本当に少なくって。
腸活を勉強していると
ヨーグルトってよく紹介されるけど
動物性の乳酸菌は胃酸や熱に弱くて
生きて腸まで届きにくい
ということも知っていたから、尚更。
さらに、お漬物もあまり食べる習慣がないから
ぬか漬けとかも食べる機会がなくって。
よくよく考えると
乳酸菌を摂る習慣が
少なかったというのは事実。
それがわかったので
生活を見直し開始✨✨
スムージーに
ヨーグルトを入れたり
夕食後のデザートに
ヨールグルトを食べたり
毎日ヨーグルト生活を始めました！
この生活で腸内フローラが
どう変化するのか
検査するのが今から楽しみ🙌
5月末くらいに
やってみよっかな🤩
腸内フローラ、
めっちゃおもしろい！！！！
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Ayumi