世界一受けたい授業で紹介☆スタンフォード式最高の睡眠 西野精治（ニシノセイジ）著

世界一受けたい授業で紹介☆

西野精治（ニシノセイジ）著　スタンフォード式最高の睡眠　

スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/3/31時点)

世界一受けたい授業で紹介で紹介されました

睡眠研究における世界的権威が、最高の睡眠を手に入れて、

日中のパフォーマンスを究極的に高める方法を書いた本です。

研究で明らかになったのは、「良く眠るだけでは無理」だということ。たとえば、

40分の睡眠負債を返済しようと思ったなら

「3週間連続で14時間ベッドに入る」という方法をとらねばなりません。

これはあまりにも非現実的ーーそこで、

著者が着目したのが「質を究極的に高める」というアプローチ。

具体的には、体温と脳を操作することで、睡眠の質がぐっと深まり、

日中のパフォーマンスも最強になるのです。

これからの新生活に備えて、新社会人におススメの一冊です

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