こんにちは☺こんばんは☺
あなたの命の時間を使って
こちらに来ていただき
ほんっとにありがとうございます!
四国は香川県善通寺市から
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食べるだけで
痩せてきれいに若々しく健康になれる一生モノの
お食事法をサポートさせていただいています
ダイエット講師 AYUです
ご飯食べていますか?
わたしもそうだったんですけど
ご飯(米)食べると太ると思っていたんですよね…
かといって
太ると思いながらも
食べ過ぎていたし
はたまた
食べないこともありました…
お酒を飲むからご飯は
控えめにしていましたし
なのに
その後のスイーツやお菓子は
食べていたという…
今思えば
おかしなマイルールでした
わたしのお客さまの場合も
お酒は飲まないものの
やはり
太ると思って
ご飯を食べていなかったり
ほんの少しにしていたり
でも
おかしや
パンは毎日召し上がっていました
ご飯も
お菓子やパンも
糖質が多い食べ物です
そして
なんなら
ご飯より
お菓子やパンの方が
カロリーは高いし
太りやすいです
スイーツやお菓子を
食べたいから
ご飯を控える…
お腹具合からして
その選択でもいいですけど
それが常々だと
まずいです
ご飯は良質な
糖質ですからおすすめの
炭水化物なわけです
最近では
白米は食べない方がいい
ということを言われる方もいます
玄米や雑穀米など
ミネラルや食物繊維が
含まれるという観点ではその方がよりいいですが
決してダメなことはありません
バランスよく
炭水化物も取り入れて
食べていた方が
痩せますし、
お菓子欲も収まります
そのご飯を控えていたお客さまは
適度のご飯を食べるようになって
体重を落とすことができ
「一生ご飯を食べられないと思っていました」
とおっしゃっていて
凄く嬉しかったです
インスタグラムでは踊ったり
インスタライブを行っています
前回の記事はこちら
お客さまの成果
/
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