塞翁が馬

さてさて、朝ランは2日で終了こと、アユパカです(´･_･`)笑

朝ランのほうがダイエットには効率的のようで、夜のランニングはストレス解消にいいそうです♪

朝ラン前は、空腹状態で、行うとより効果的です✨

水分補給はしっかりと♪

さて、今日の朝食
オクラと豆苗のナッツサラダ
りんご、みかん
ローズヒップティー

豆苗はねっこをとっておいて、水を入れると何度か生えてくるので可愛くて好きです！

それではいってきます♪

お久しぶりです。

しばらく放置してましたが再開。

2年前、みごとに12kgのダイエットに成功し、仕事を始め、13kgのりばうんどをしてしまった為、また同じ作戦でダイエット開始です。

どうぞよろしくお願いします。

かわいい子には旅をさせよ

あー可愛くないけど旅したい(笑)

for London(´∀｀)

いよいよ始まりましたね～。

ロンドンオリンピック♪

私の注目選手は、やっぱり陸上から。

ディーン元気さん。
岸本鷹幸さん。

あとはなでしこジャパン。

柔道、レスリング、水泳ってキリがなーい！！

お気に入り選手また報告させていただきまーす♪

やっぱりスポーツ選手はステキ(^^)v

あ～キン肉マンがいいなぁ♪(*^□^*)w

生涯、人間が打つ脈の回数は何回かご存知ですか？









20億回と決まっています。

なので普段ら心臓を鍛えておく必要があります。

ですが、心臓に負担をかけすぎもよくないので一時間くらい連続で続けられるスポーツがいいですね。

それは歩行！

歩くって本当に体にいい活動ですね(^^)v