超繁忙期の現在😵💫
気を付けねばならぬなぁ…と痛感した事がある
定時にきちんとトイレへGo🏃♀💨
😱これ、必須だったわ〜
間一髪❓❗的な瞬間があって
久しぶりに焦った💦
始業前と午前中
ランチあと
午後3時と4時過ぎにトイレタイム⏳
それをうっかり、午後2回とも逃してしまい
5時までひたすら業務に励んでいた…が⚡
🥵…暑い、ホットフラッシュかしら❓❓❓
ハンカチで汗を拭き拭きしていたら、
左の腰から背中にかけて…
💥💥💥🔫👤
🫨ぐおおおおおおおおっ⚡⚡⚡
激痛＆劇痛🌀
😖やってしもうた…
あとは、ふらふらと(笑)
どーにかこーにか、トイレへ駆け込み
😵ひゃぁ〜
ところが…出が悪い💦
下腹部を温めつつ、ぐるぐるマッサージ🌀🌀
少し、時間をかけて
ようやく…出たっ(苦笑)
この日は、帰宅後も腰から下
下っ端腹が重痛くて違和感が消えなかった
私は、リンパも取っているので
リンパ浮腫にも気を付けなければならない
😮💨だのに…
座りっぱなし❌
トイレ我慢❌
あ、我慢デキないけど(笑)
水分多めに補給必須💃
忙しいとはいえ、NG行動と
水分補給不足で…😭
幸いにも、大事には至らず
尿意も正常
リンパ浮腫もなく
背中腰の痛みもすぐに消えた
😶自分の身体を、膀胱と腎臓を守るための行動を
常に優先して取らねばならぬなぁ…
そんな事を思い知らされた出来事でした😅
皆様もお気をつけ遊ばせ🤗
今日明日は、夏日🎐
水分補給と適度に身体を動す❗❗
は大事でございますわよねっ☝️
今後は😝うっかりせずに
しっかりいたしますわよっ😤