成長を感じつつも、更年期症状の色々で(笑)
最近、お通じが悪い💦
あまり気にし過ぎても良くはないので
様子を見ていたが…
🤔あらぁ〜
どぉ～うにも悪い💦💦💦
マグミットやら市販の下剤やらを服用してみたが
まー、恐ろしいほどに反応ナシ❌
そして…その影響は、尿意にも😱
横になると途端に⚡⚡⚡
ひゃ～💦🏃♀💨トイレ〜(苦笑)
🪄夜間頻尿です🤓
お腸に負けた🤣
膀胱が腸に負けて尿意発動❓❗
ゆえに寝不足気味
ま、万年寝不足ではあるが…
ますます、お通じワル子😎
色々と差し障りがある💦
🙉食と睡眠と筋力と
…バランスが悪すぎるな、と反省
骨盤底筋も大事だが…腹筋背筋、腸腰筋も大事よねっ🤔
適度な運動やらストレッチも大事ぢゃ…
そんな事を考えた一日でした🫡
📝本日、健康診断でしたが検便提出出来ず💦
後日、持参となりましたわっ😅