お腹が鳴る☆

昨日ね、腸まで届くビフィズス菌とオリゴ糖の入ったヨーグルトと、温野菜のサラダと、ヨガでしたお腹を捻る運動をしたら…







なんと…






２日ぶりに、おトイレありました


汚い話しで、ごめんなさい


便秘症で…
p(´⌒｀q)



最近は、ましになってきましたが、１日、三回は、出て欲しいですね


前は、ウィズプラスや、デトやらを飲んでましたが、なるべく薬は、使わないように、食事や、運動やお水で、この体質を改善しようと、努力です


結構ね、バランス良く食べてるんですよ

でも…


出ないの



もうね、おトイレに悩みたくないもんね



今日は、雨です


最悪(*_*)