今月発売のＹｏｇｉｎｉで、ちょっと紹介されていた本です。
タイトルは何だか手に取るのをためらってしまいそうですが＾＾；
大丈夫、普通の本です。
自分がよりよい明日を迎えることが出来るよう、１日の終わりに自分を解放できるような、
ヒントがたくさん詰まった本です。
例えば・・・。
＊肌触りの良い寝具を使う
＊カラダにいいものを食べる
＊靴をそろえる
＊トイレを掃除する
・・・などなど、ほんの少しの心がけで、夜の時間がぐっと快適になるコツがいっぱい。
いい夜は、いい朝を連れてくるのですね。
一見、当たり前のことばかりですが、それを実践するのはなかなか難しい。
この本を読んで、取り入れられそうなことは、積極的に取り入れています。
実は、先日ヒーリング音楽のＣＤを買ったのも、そのせい。
心も身体も、ガチガチに固まってしまっているのを感じる私。
家にいるときぐらい、ゆったりとほぐしてみたい。
さて、今日もそろそろパソを閉じる時間です。
夜寝る前の３０分は、静かに過ごした方がいいのですって。
では、今から軽くヨガをしてから寝ます。
Ayu
＊自分をゆるめる 夜の儀式
＊あきたいみね・著 かんき出版
＊ISBN978-4-7612-6760-5