仕事が終わってから、ヨガへ行って来ました。
最初、今日のレッスンは人数が少ないらしいと聞いていたので、
行ってみることにしたのですが、やはり皆さん考えることは同じですね＾＾；
結局、８名集まっていて、スタジオはぎゅうぎゅうでした。
私、若干手が長めなので、あまり混雑しているレッスンだと、
壁にぶつかってしまい、アーサナをとるのが難しいのです・・・。
まさに、今日もそんな感じ（苦笑）。
どこでレッスンを受けるか、マットの位置を選ぶのは重要な課題ですね＾＾；
今日のレッスンがハードだったのか、私の身体が疲れていたのか。
帰り道は、歩いて帰るのが苦しいくらい、クタクタになってしまいました。
手も足も腹筋も、あちこちが痛い！！
ちゃんと身体を使った証拠ですね。
前屈がやりやすくなったり、バランス系のポーズを長くホールド出来るようになったり、
少しずつ身体が変化しているようです。
でも、腹式と胸式を組み合わせた完全呼吸は、とっても難しい・・・。
ポーズを取るだけではなく、呼吸との組み合わせが大事。
本当に、ヨガの世界は奥が深くて、なかなか実践できずにいます。
焦らない焦らない。
少しずつでも進んでいけばいいのだから。
当面は、正しくポーズを取れるようになることが課題かな。
Ayu