質の良い睡眠

最近は、睡眠時間が整ってきて

日中の眠気がほとんどなくなりました

二週間、実験した結果、私の適切な睡眠時間は7時間15分

だけどね。。

恐らく質が悪い

寝起き悪い

理由分かっている

寝る直前までの2時間半ほどスマホ触っています

分かっちゃいるけど。。。止められないはおしまいにして。。。

今日から寝る1時間前からはスマホ禁止〜

習慣化して、質の良い睡眠💤

日々の生活が快適に送れるように