便秘のとき、お腹が張って苦しいだけではなくて、
解消することは、妊娠しやすい身体づくりにも関係していますよ。
・腸に便が溜まることによって卵巣や子宮も圧迫されてしまう
→血流が悪くなり身体中に栄養と熱が運ばれにくい→冷えやすくなる
→質の良い卵子が育ちにくくなる・赤ちゃんのベッドである子宮内膜が厚くなりづらい
・食べ物に気を使ったり、サプリメントなどで意識して栄養を摂取していても、吸収されづらい
・便が腸内に溜まったままだと便の水分と一緒に有害物質が体内へ吸収されてしまう
→体臭の原因に
→血液が汚れてしまう
まずは、自分で意識してみませんか？
・水分をとる(常温の水1500ミリリットル以上)
・運動をする(散歩、おしり歩き、腹筋、スクワットなど)
・おへその回りを時計回りにマッサージする
・しっかりバランス良く食事をとる(適度な食物繊維も)
・睡眠時間をたっぷりとる
・ストレス発散！！
便秘を侮ることなかれ、
セルフケアを少しずつ意識して腸を整えていきましょう♪
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