４月１０日

朝＞

・緑の野菜ジュース

・玄米おにぎり(のり)

・納豆

・甜茶




昼＞

・玄米おにぎり(ごま塩、のり、梅干)

・ひよこ豆とかぼちゃとたまねぎのケチャップ煮

・いちご



間食＞

・キャンディーたくさん　　　　400ｋcal近く・・・



夜＞

・玄米

・キムチ

・豆乳味噌スープ(春菊、豆腐)

･ごぼうサラダ

・トマトじゃがいもチキンスープ

・番茶





今日は眠くて眠くて仕方が無いのでもう寝ます・・・・・夜空

４月９日

あーーーなんだか今日は体がだるいよ～ムムム

朝も目覚め悪かったし・・・。


なんだかそろそろ月に一度のあのイベントがきそうな予感・・・

不順だから毎月ドキドキです汗；；


健康ネタに詳しい知人が言っていました。

女性のからだの不調は、９９パーセント冷えからきているのだと！

不順しかり。

生姜を沢山食べ、根菜も食べ、南国の食べ物は避け、そして靴下は常に３枚重ね履きをしなさい！！

とおっしゃっていました。

・・・・簡単なようで難しいうぅ～>_<

会社で靴下３枚はキツいしねぇ(笑)


でも、なんとかしなきゃだよなぁ～うう



では今日の食事日記


朝＞

・緑の野菜ジュース

・玄米おにぎり(ごま塩、のり)

･番茶




間食＞

・緑の野菜ジュース　　　74ｋcal



昼＞

・玄米おにぎり(ごま塩、のり、梅干)

・マンゴー＆アップル100％ジュース　　　240ｋcal



晩＞

･玄米(ごま塩、のり)

･豆腐

・キムチ

・もやしナムル(ごま油、塩)

・番茶


ブログもダイエットも３日目！

なんとか３日坊主は免れそう・・・苦笑

さーて、今日ものんびりお風呂入って早めに寝よおっとお風呂




４月８日

ふぅ～、今日は朝からヨガ教室の体験に行ってきました！

わたしがやったのは、ヨギックアートという名前のヨガかお

１時間半の教室だったんだけど、とても気持ちが良かった～≧(´▽｀)≦

体がすっきりしたかんじキラキラ

１回でそう思うんだから、週一とかで通ったら、すんごく体に良いんだろうなぁ～。


とても気持ちよかったけど、まだまだ体験してみたいものがあるので(ベリーダンスとか♪)

通うのは見送りますマリオ



では今日の食事日記りんご


朝＞

・玄米(ごま塩、のり)

・豆乳味噌スープ(にんじん、かぼちゃ)

・甜茶


昼＞　　　　外食(泥武士銀座店にて)

・お野菜ランチ

(きゃべつのサラダ、生湯葉、せりのおひたし、ごぼう白ゴマ和え、さといもグリル、なすにんじんかぼちゃえんどうのすっぱ煮、しいたけとアスパラの天ぷら、野沢菜、玄米、油揚げとわかめのお味噌汁、番茶)

野菜がめちゃめちゃ盛りだくさん！！


おやつ＞

・サガパーの桜もち＆お豆腐ソフト(半分)アイスクリーム

晩＞

・玄米(ごま塩、のり)

・豆腐

・キムチ

・梅干

・もやしとキャベツの炒めもの

・番茶


よ～し、今からお風呂だ～！！

反復浴反復浴～～風呂夜景