お早うございます
私が
パートナーの不貞問題に悩んでいる時
その事よりも・・・
パートナーの
あれ？？モラハラ・・・？
と感じる強烈な言葉に
かなりストレスを感じていました
言葉をそのまま
受け取らなければ良いのですが
その時は
精神的なショックから
自分で相手から
何を受け取るか 何を受け取らないかの
判断が出来ず
相手の言動をそのまま受け取っていたので
相手の言動に一喜一憂していました
そこで！！！
そんな時に出来る事をいくつか
書いてみます
①境界線をしっかりひく
これは長く一緒に暮らしていると
境界線が曖昧になり
「親しき中にも礼儀あり」なんて
吹っ飛んでしまい
何でも言って良い！という勘違いが
起きます
その発せられている言葉に
私は傷つくと伝えるか
それが難しければ
その言葉を受け取らない事を意識する
（受け取る必要がないんですよ）
②罪悪感からの攻撃
不貞は罪悪感を伴う事が多いと思います
（家族に秘密にしているのも
罪悪感があるから・・・）
どしようもない時期もあるし
もう相手の問題なので
自分に結びつけない事を意識する
③分かって欲しいという気持ちの表れ
パートナーに
生活の中で
話を聞いてもらえてない人とか
自分の事を理解しようとしてない人
というイメージをもたれてしまっていると
相手は分かって！！！という気持ちから
高圧的に出てくる場合が多いです
（私は実際しっかり話を聞いていたのかと
思い返すと
聞いていなかった時が多かったと気づきました）
そんな時は
「しっかりと一語一語話を聞く！！」
や
パートナーの言った事を
相槌の様に繰り返し口にする事で
パートナーが
自分の話を聞いてくれてると安心感がうまれ
持たれてしまった
話を聞かない人のイメージが変化していきますよ
そうすると
相手の話を聞き、こちらの話も聞いてくれる
そんな
対等な立場での会話が実現します！！
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幸せに気がつく 愛に溢れた日々を過ごす♬
吉田 空由（あゆ）