ご覧いただきありがとうございます。
心のゆとりと健康美を目指す
ナチュラルビューティーヨガ
インストラクターAyumiです
昨日開催した
”プチ食べ痩せ講座＆
プチお腹リンパマッサージ”
今回の内容は
《今の身体に不足してる栄養素を知る！》
マッサージ後、腸が反応したようです。少したまり気味だったものがすっきり出ました。
・20代女性
普段の食事で、野菜不足にならないようには気をつけているのですが、タンパク質は不足してると思いました！
レッスン後、小腹が空いたので、ゆで卵を作って食べました！笑
・20代女性
チョコもケーキも無性に食べたくなることがよくあります！
足りない栄養素を知って、しっかり摂取することで食欲のコントロールがらできるなら、ぜひやってみようと思いました⭐︎
オンラインサロンの
プレミアムコースでは
５月～ＮＥＷコンテンツ
が登場します！
その中の１つ
【講座】⇒月により内容変わります
を今回はプチ版として
無料で体験いただきました。
その中で実践した
【お腹リンパマッサージ】
で早速効果があった方も
いらっしゃいましたので
今日はそちらをシェアします♡
マッサージ系は
簡単な動きで習慣化しやすい
事をメインにおこないます☆
昨日はお腹をマッサージ
お腹リンパマッサージのメリット▽
・腸も刺激されポッコリお腹の解消
・腸が動く事でお肌の調子が良くなる
・リンパが多く集まるお腹を刺激すると、
脚のむくみにも効果が期待できる
女性に嬉しい事が満載のお腹マッサージ！！
自粛中の今。
おうち時間で是非取り入れてみて下さい
わかってはいるけど続かない方は
そのまま続きをみて下さい🔻
『リンパの流し方は知っていても
自宅ですぐサボってしまいます。』
というお悩みを教えてくれた方が
いらっしゃいました。
その気持ちはよくわかります。
同じ悩みを抱えている方も
多いのではないでしょうか？
そのような時は▽
『ゴールを決める』
事が大事です！！
今の状況でやる気が起きないのであれば
・いつまでにどうなりたいのか
・その姿になったら何をするのか
などなど
⇒目標設定を細かく決めてみる
当たり前の事！！
と思う方もいると思いますが！笑
意外と細かく決めてる方が
少ないんです
目標設定がしっかりしている人と
目標設定がざっくりしすぎてる人では
効果の現れ方が全然違います‼
是非細かく設定してみて下さい(^^♪
自分では少し難しいという方は
今だけ無料カウンセリングも
行っていますのでご連絡下さい☆
期間限定（５/１～５/10）
今のあなたの身体の状態・お食事を
無料でカウンセリングさせていただく
体験会を開催します。
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・お名前（フルネーム）
・無料カウンセリング又は問合せと記入
（希望日３候補ほど
一緒に添えていただけると嬉しいです）
更に、ご予約情報など
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今の身体に不足してる栄養素を知る！
をテーマに自分の身体を少し見つめる☆
○○が無性に食べたいかた必見です。
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全米ヨガアライアンス認定
ヨガインストラクター
Ayumi