お腹をつかんだ時につまめるお肉
それは皮下脂肪です
皮膚の下につく脂肪のこと
女性の方が皮下脂肪を蓄えやすいです
皮下脂肪はエネルギー長期貯蔵の役割を持つます
皮下脂肪は、日頃のエステのサロン通いが効果的です
アユナタのコースでいうと
スロータスボディ ・ パーツ痩せ コースがおススメです
ご自宅でもセルフケアをガンバリましょう
＊適度な運動と満腹になるまで食べない
早食いの方は、太りやすいです
お食事をするときは、ゆっくりとよく噛んで
お食事をしましょう！！
そうすることで満腹中枢も働きやすくなります
運動ができないときにオススメなのは
腹式呼吸です
湯船に浸かりながら、朝目覚めたお布団の中、おやすみになる時お布団の中で
腹式呼吸をします
やり方は
吸うときにお腹をふくらませます。
吐くときにお腹をへこませます。
これを交互に行うと代謝が上がりやすくなり、皮下脂肪にも有効的です
便通も良くなる方もいらっしゃいます
毎日行ってみましょう！！
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SHOP 後ろ姿にも自信がもてる エステサロン『 アユナタ』
長野県佐久市佐久平駅南14－6 ２F
営業時間 10時から20時まで（最終ご予約19時）
定休日 毎週火曜日（お正月休みあり）
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＊お問い合わせはお気軽にどうぞ(・∀・)
TEL 0267-65-7211
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