ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中朝からブログネタ～
ダイエットはまだまだ継続中だけど
ここ数年で激太りしてしまったワタシ
自分にとって本当に恥ずかしい体型になってしまったの
でも一度太ったらなかなか体重減らないしあまり運動も好きじゃないから何やっても続かない
ダメダメな人になってました
でもこれじゃ病気になってしまう
抜け出さなきゃって思ってダイエットを決意したの
そして１年で10kg痩せました
有名な○○ダイエットをしたってわけじゃないから自己流だけど
ブログに書いてみたいと思います
運動は苦手だから続かないと思ったからとにかく続けさせる事に意味があると思って出来る事から始めましたぁ
まずは身体を動かす事からで昼間も座ってばかりいないでなるべく身体を動かすようにして寝る前のストレッチは必ずやりましたぁ
そして代謝が悪いと思ったのでリンパマッサージ
これは時間関係なく気付いた時にただマッサージしただけ
でもそれが良かったのかあれだけ肩が凄い凝って硬かったのに今では硬さもなくなり血液の流れが良くなった感じ
そして一番の問題は食生活
でも食事の改善は本当に難しい
これも出来る事からにして野菜を多く摂るようにして朝昼はしっかり食べ家は遅い夕飯の為少量だけ食べるようにして段々量を減らしていきました
そのくらいしかやらなかったけど徐々に体重を減らすことが出来ましたぁ
あと体重計にも乗るようになってから少しでも体重減ってると嬉しいしそれも少しはダイエットの力にもなったのかも
でも思うのは普通の生活をすれば痩せるんだなって
まだまだダイエット頑張ります
