昨日も家庭教師から帰って来て
ウォーキング＆エクササイズ
【くびれ＆バスト】
★壁キッス
★ターゲット：バスト
★強度：普通
【美脚＆ヒップ】
★ランニング・ウーマン
★ターゲット：レッグ＆ヒップ
★強度：普通
【下腹＆骨盤】
★スウェイバックランジ
★ターゲット：下腹＆骨盤
★強度：強い
ー感想ー
体重減らない
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今回のエクササイズはちょっとハードでした
軽く筋肉痛σ(^_^;)
汗はしっかりかきました
☆朝
・グラノーラ
・ヨーグルト
☆昼
・ごはん
・ハンバーグ
☆おやつ(家庭教師)
・桃
・おかき
☆晩
・美禅食
あんまり食べてない＆運動しているのに
体重が全然減らないのはなんでだろ…
まぁ、年齢的に基礎代謝は落ちてますよね
あとはやっぱり筋肉が減ってきているんでしょうね(>_<)
年をとるとホント痩せにくくなります
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1500481.gif)
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