今日はダラダラ過ごしてしまったので、晩は頑張ってエクササイズ
【くびれ＆バスト】
★手筆書き
★ターゲット：くびれ＆バスト
★強度：普通
【美脚＆ヒップ】
★ニー・スイング
★ターゲット：レッグ＆ヒップ
★強度：普通
【下腹＆骨盤】
★カスガ！
★ターゲット：下腹＆骨盤
★強度：普通
－感想－
体重の増減なし
今回は【20】と【19】のエクササイズを行いました
じんわりと発汗しましたよ
足首の痛みはほとんどなくなったので、
明日少しだけスロージョギングをしようかと考えています
☆朝
・美禅食(豆乳わり)
☆昼
・ちゃんぽん
☆おやつ
・ハッピーターン(小)
☆晩
・ごはん
・シュウマイ(４個)
スーパーに行く予定でしたが、昨日から頭痛が続いていたので
１日中ダラダラ過ごしてしまいました
おやつも食べてしまったし、明日は体重増えてそうな予感(>_<)
体調が多少悪くても、食欲だけは旺盛なので困ってます
食欲を抑える良い方法をご存知の方は教えて下さいm(_ _)m