今日も家庭教師から帰ってきてからエクササイズ
【くびれ＆バスト】
★フィギュアＣ(バストのストレッチ)
★ターゲット：バスト
★強度：弱い
【美脚＆ヒップ】
★レッグ・スプレッド(股関節のストレッチ)
★ターゲット：レッグ
★強度：弱い
【下腹＆骨盤】
★ミャウ(下腹の刺激)
★ターゲット：下腹
★強度：弱い
－感想－
体重計にのってみたら…
昨日夕飯セーブしたのに体重増えてました(;゜Д゜)
ショックは隠しきれませんが、頑張って３日目のエクササイズに取り組みました
今回は汗かかなかったです
運動強度が弱いので、呼吸を意識しながら行いました
股関節のストレッチなんて普段しないので
レッグ・スプレッドはかなり気持ちよかったです
☆朝
炊き込み御飯
酢豚
☆おやつ
じゃがりこ
☆昼
炊き込み御飯
ごぼうと牛肉のキンピラ
☆おやつ
ドーナツ(１個)
☆晩
ウィダーインゼリー
今日は早起きしてしっかり朝ご飯を食べました(^O^)
まぁお昼ご飯前におやつ食べてしまいましたが…(^_^;)
早起きしたせいか眠たくなったので１時間ほどお昼寝してから
ちょっと遅めのお昼ご飯を食べました
家庭教師でドーナツを食べたので～
この日も晩ご飯はウィダーインゼリーでセーブ
明日は体重増えてないといいなぁ(>_<)