どこへ行ってもよく言われること
セルフケア
みなさんも施術を受けに行かれたとして
30〜60分ですよね
24時間 1440分
１週間 10080分
１ヶ月 43800分になります
果てしない。。。笑
そのお時間をどれだけ有意義に使えるか
回復力や状況を維持する大切な時間です
鍼やマッサージ受けて終わり。
それでは非常に勿体無いわけです。
朝のストレッチ
夜寝る前のストレッチや瞑想など
コツコツと積み上げることで
施術効果を格段に引き上げることができます。
僕自身
可能なかぎり毎日
自分自身のケアは続けています
毎日やることは違います
その日その時で
気になるところ
よく使ったところ
逆に使えていないところなど
より良い体の使い方ができるような意識で工夫しています。
ストレッチ、自分に鍼、筋トレなど
やれることは沢山あります
まずはご自身ができそうなことから
取り組んでみてください
まずは行動
効果があるのか
意味があるのか
やってみてわからないことは聞いてください。
自分の体の変化を観察する習慣ができるだけでも
ご自身の体への関心がより増すので
そこがまずは大事ですね。
一緒により良い身体にしていきましょう！
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