膝を緩める(￣∇￣)

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歌にせよ、講座にせよ、声は安定していたいものです。

声は筋トレっていつもお伝えしているので
筋肉が安定していたら当然声も安定してきますが、

声が出せる以上、すでに声を作りだす筋肉はあなたにも
ついています。


実は、声が安定しないときって、大体が無駄に力が入っている時なんです。

もちろん、自分の意志とは関係ないとしても力は入っているんです。

声に必要な筋肉が、声を不安定にしている(。-∀-)ニヒッ

使い方が大切なんですよね～。

自然もそうですが、既に与えられているものばかりですが、
どう使うかが大切。


今日も、超カンタンに声を安定させる方法を書きますね(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ


声を安定させるには、腹式呼吸は必須ですが、
それ以外でも声を安定させる方法があります。


それが、姿勢。
いつも書いてますね。


まずは、背筋を伸ばすこと。

これだけでも、声って安定しますが、
もう１つ大切なポイントが、下半身なんです。


腹式も、背筋も上半身じゃないですか？


でも、実は、下半身ってとっても声の安定には大事になってきます。

上が重たいより、下に重心があった方が安定しますよね。

あとは、柔軟性です。


この下半身で声を安定させるには、


「両膝を軽く曲げる」

がポイントです。

膝が伸びているときって、緊張状態や力が入っているときなんです。


膝を軽く曲げることで下半身に無駄な力が入らないようにするんです。


お腹の筋肉って、下半身にも繋がっていて
腹式にも下半身は重要になってくるんです。


なので、膝を軽く曲げることで足の緊張がほぐします。


まずは、下半身を緩ませて、上半身も緩ませて
背筋を伸ばして腹式で声を出す。


これであなたの声は安定しますよ。(*￣▽￣*)


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卒業式(￣∇￣)

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先日は、上の子の小学校の卒業式。

4月から中学生になります。

あんなに小さかったのに(´-ω-｀)う～ん

時って本当に経つのが早いって感じます。

ただ、それを感じるのは、結果を知った時。

その渦中にいるときは、その時の大切さやその時にいることを
あまり認識できません。

その時その時にしか生きていませんが、
終わってみると、早かったとか、感想を言います。

あっという間に、成長していく子供を見ていて、
自分も同じだけで年を取っている。って気づきます。

自分では、そんなに時が経っているって思っていませんもん。

体年齢と、心年齢って違いますよね～。

だから、感謝もできるし、後悔もするし、反省ができるんでしょうね～。

瞬間瞬間では、理解できないことや分からないことが起こります。

それは、後で結果として理解できることもあります。

そのことに、勝手に解釈をして、人はレッテルを貼ります。

それが今に自分の世界になります。


子が大きくなり、本当にいろいろやってあげたって思えるか？
全然関わってなかったって思うのか？

時は経ってます。

一日一生と言う言葉もありますが、その心で生活したいものですね。

うれしさと寂しさが心にあります。

この成長はうれしいけど、離れていく感覚もあります。

特に女の子なので、仲良くしていきたいですね(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

幸い、とっても仲の良い親子なので、ありがたいです(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪



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大きな声を出しましょう(^^♪

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大きな声を出すことは、ストレスの発散になるって
聞いたことがあります。

実際に、脳的にも効果が実証されているそうです。

実際に、大きい声を出すとすっきりしますからね～。

ということは、歌うことはストレス発散になるということです。

歌が自分の感情を開放する方法の１つになります。

日々生きていると本当にいろんなことが起こりますからね～(*_*)


感情は開放するとなくなるとも言いますが
感じたくない感情は押し殺そうとします。


でも感情って押し殺そうとふたをしても
ドンドン溢れて来てしまいます。

頭ではどうしよも無く・・・


上手に切り替えたり、
時間薬に頼るといいのですが、

嫌な感情ほどすぐに開放されたいですもんね(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ


そこで、感情を開放する1つの方法が

「歌を歌う」なんです。


歌には歌詞があり、想いがあります。


その想いを歌に乗せて
感情たっぷりに歌ってみましょう。


歌は、普段よりしっかり声を出すので
その行為自体が身体や脳にいいそうです。

また大きな声を出すことで、体にはいろんないい効果があるみたいです。

発声は、筋肉なので大きな声を出そうとすることで
体の筋肉をたくさん使ってくれます。

呼吸が深くなることで、脳に酸素がいきわたることも
脳にはとってもいいことなんです。

酸素は、体の栄養素ですからね。

精神にも体にもいい「歌」

たまには大きな声で歌を歌ってみましょう(*￣▽￣*)


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思い込みの力(^^♪

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思い込みの力って強いですよね～。

思い込みの世界で生きてるから、
それがその人にとっては真実ですからね。

思い込みだって気づいて、真実を知っても
それも思い込みかもしれないし・・・

結局は、思い込みの世界でしか生きられないんですよね(*_*)

だったら、いい思い込みをしておいた方が幸せです。

あまりに自分よがりだと微妙ですが、

それが、自分のためだけでなく、世のため人のためになっている
よがりならいいですね(^^♪


最近の僕の思い込みは、もうすぐ発表会があるのですが、

今回は僕も歌うのですが、結構はハモる曲なので
スタッフが歌の練習のためのＣＤを作ってくれたんです。

そのＣＤをずっと何回も聞いて練習をしていて、
そのＣＤに入っている声は１人だとずっと思っていたんです。

声質の変化もないし、１人のスタッフが歌っているって
思い込んでいました。

そしたら、練習の時に、ＣＤのここの部分私が歌ってるんですよって|дﾟ)

はっ？？？


なんと、パートごとに二人で歌っていたそうなんです。

しかも、男女です。

でも、僕は、１人だって思い込んでいたから全然気づきませんでした。

知ってからよく聞けばわかりますが、歌が上手いし歌手に合わせているから
余計わかりにくかったんですよね～。

知ったときは、びっくりですよ。

完全に思い込んでいたから(＾◇＾)

思い込みの力を実感しました(^^♪

ただ、知っている人は、その違いがわかるから
思い込みの世界であっても、知ることや学ぶことは必要ですね。

思い込みの幅が広がります。

宇宙基準の正しい思い込みが理想ですからね(^^♪

幸せに思い込みましょう(^^♪

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心はコロコロ(^^♪

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人の心って本当によく変わります。

自分もそうですが、たとえば、

平常心でいても、気に入らないことがあると
すぐイラってしたり、

イラってしてても
謝ってくれたらすぐ直るとか、

めっちゃ面白くて笑っていても、
急に冷めることがあると、本当に冷めますしね。

心は、瞬間瞬間で感情が行き来してます。

その心は、目の前の現象で行き来します。

どうしても左右されます。

お釈迦様は、その心を中道に、現象に惑わされなければ
常に穏やかで、調和していると説いています。

どんな人も、安定や調和を望んでいます。

望んでているのに、右往左往します。

そういう経験をして、不動の心を学ぶのでしょうが
なかなか難しいですね～(*_*)

草木も、真っ直ぐ直線には、育ちません。

曲がりながら、くねりながらしますが、
成長して伸びていきます。

これも法則ですね～。

心もそう成長するのでしょう。

コロコロ変わる心をよく反省して見つめて
それを楽しめたらきっと幸せですよね(^^♪

今の心って書いて「念」と読みます。

念は、世界を作ります。
どんな世界にしたいのか？

自分の世界です。

思うような念を入れて、行きたいですね(^^♪

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