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そう言えば、GWに北海道に行きました(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
毎年恒例の、親族旅行です。
兄弟3人の家族とうちの親と合わせて15人の大人数です。
今回は、小樽に行って、旭川の動物園でしたね。
２泊３日です。
北海道は、４回目だったかな～。
何度言っても最高の場所ですよね(￣∇￣)
景色も空気も食べ物もいい感じです(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
とっても楽しい旅行になりましたが、
毎回、親族と集まると宴会になります。
しかも、旅行だったので、美味しいものがたくさん出てきます。
ちょうど、今ダイエットしていて、食べ物も気を付けていたのですが
旅館やホテルは、バイキングが多いですよね。
誘惑がすごいΣ(ﾟДﾟ；ｏ)
それか、がっつりの御膳が出てきます。
でも、頑張ってなるべく食べる順番を意識して、量もコントロールしました(￣∇￣)
先に野菜を食べて、最後にご飯って感じです。
初めに野菜をたくさん取ればお腹膨らみますからね。
それでも、いつもよりはたくさん食べてしまいました。
あとは帰ってきてからバランスを取るしかありません。
ダイエットは、食べたカロリーが消費カロリーより少なければ
太ることはありません。
１日で計算してオーバーしたとしても、
２．３日とか、まとめて計算してバランスを取れば大丈夫です。
旅行で取り過ぎたカロリーを帰ってきて調整です。
年を取ると、食べる量があきらかに減ります。
気持ちは食べたいのですが、必要ないんでしょうね～。
量より質で、食べる順番を意識ですね。
だいぶいい感じで絞まってきていますが、
まだまだぶよっているので、頑張りどころです。
旅行は、そう行きませんからたまのご褒美ですね。
蓄えた贅沢のお肉は、バランス効果でだいぶいい感じです(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
俺、がんばれ(￣∇￣)
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