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先日、心は筋肉だと書きました。
思うこと、考えること、クセでできあがっているんですよね。
では、それに、気づけたらどうやって鍛え直していけばいいのか？
いろんな方法があると思いますが、
簡単な方法は、まずは、クセに気付きます。
前回も書きましたが、これが難しい。
気づけないことが多いので、感情、心が動いた時に
「いま心が動いた！！」って意識してください。
そして、自分の心のクセを書いたり覚えます。
あとは、カンタン。
その逆をやってみる。(￣∇￣)
いつも我慢する人は、我慢せず、伝えてみるとかやってみる。
いつも怒鳴ったしまう人は、怒鳴らず伝えてみる。
慎重すぎる人は、まずやってみる。
などなど。
意識してやってみてください。
もちろん、筋肉なので、そう簡単に変わりません。
すぐ元に戻ろうとします。
ここで、忍耐が必要です(￣ ￣) (＿ ＿)うんうん
結構つらい感じもしますし、やりたくないって反動もあります。
もちろん、あまり無理もいけませんが、
必ず、変化します。
たとえば、
お腹を腹筋で割りたいって思ったら、どのくらい腹筋したらいいと思いますか？
1日100回1ヶ月ですか？ 3ヶ月ですか？
1日10回1年ですか？ 2年ですか？
回数によって、年月も変わりますが、
やれば、必ず変わります。
喜びの心は、中毒になりやすい、
怒りや悲しみの心は、病になりやすい。
どちらにも、偏らない、中道をイメージしましょう。
まずは、気づいて、やってみる(*￣∇￣)/
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