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先日、ダイエットアドバイザーを教えて下さった
先生が来てくれていろいろお話しました。
その時に、立ち方の方法を教えてもらいました。
ダイエットにはやはり筋肉が必要です。
食事だけでなく、効率よく体が脂肪を燃やすことが
ダイエットには欠かせません。
そうすると、筋トレが必要になるんですが、
ここが大変だからみんな挫折してしまうんですよね～(￣_￣ i)
僕も朝、体を鍛えるようにはしているのですが、
ストレッチと筋肉をつけることは違います。
ストレッチは、そんなにきつくなくやれるんですが、
筋トレがやはりきついんですよね～。
でも、筋肉をつけないと体は変わってくれません。
ダイエットアドバイザーの先生は、普段から筋肉を鍛える方法を
たくさん実践されています。
筋トレの時間とかなかなか取れないし、その時間以外の方が
圧倒的に多いですからね。
なので、効率よく、普段の生活に筋トレを入れていく方法を
教わりました。
それが、「立ち方」なんです(￣▽+￣*)
１日に何回かは、絶対に立ちますよね。
その時に、立ち方を意識するんです。
やり方もとっても簡単です。
かかとをつけて、つま先を少し開き
膝を曲げて、その状態で膝をつけます。
そして、そのまま膝をつけたまままっすぐ立つ。
これだけ(*￣Oﾉ￣*)
めっちゃ簡単ですが、結構きついんですよ～。
立っているときは、常に意識するといいですよ。
これで、お腹も下半身も鍛えることができます！！
僕も続けているので、ぜひお試しあれ(*^。^*)
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