名古屋にあるアイズボーカルスクール代表、ボイスカウンセラーのアンドゥーこと安藤尚範です。
健康診断の結果、体系的には
あまり心配ないって言われますが、
総コレステロール値が少し高く、運動をしないとな~って
思っていました。
毎年必ず体は鍛えていたのですが、ココ2年くらいは
サボリがちでした(  ̄っ ̄)
で、また運動を始めようと思い、
いつもは、腕立て伏せや腹筋など
筋トレを中心にやってましたが、
もうおじさんの年だし、有酸素運動をやろうと思い
踏み台昇降運動にたどり着きました( ̄▽+ ̄*)
なるべく毎日15分は続けています。
基本、やるって決めたらやるので、
ちょっとスリムになるまでがんばります!!
![ボイストレーニング活用法!~実践ボーカルレッスン~-NEC_0031.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20110901/20/aysando/11/18/j/t02200165_0800060011456375614.jpg?caw=800)
ちなみにこれで昇降してます(^ε^)♪
たった15分でも汗だくになります。
脂肪が燃えてる感じがあるし、いい感じです。
がんばれオレ( ̄ー ̄)
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