イライラすると、いい気分じゃないですよね。
思い通りにならなかったり、
うまく行かなかったり・・・
人は、先を想像できるから、そのとおりに行かないと「はっ！」なんで！！ってイライラが顔を出す。
なかなか感情だからコントロールも難しい。
人は完璧じゃないから、そりゃイライラ、ムカムカする時だってある。
だから、たまにはいのかもしれませんが、あまりに「カー！」となってしまうと、モノ投げたり、壊したり、罵倒したり、・・・
冷静になると「カー！」となってやったことって「後悔すること」ありませんか？
そこで、この怒りをうまくかわす方法。
実は、このイライラ「怒り」には、段階があるのって知ってます？
言葉でも表せますが「ムカー！」としますよね。
これを分けると「ム」と「カー」。
まず怒りが来るときって最初に「ム」となるんです。
そして、その怒りがだんだん高まって「カー」となる。
実際に脳もまずは「ノルアドレナリン」で「ム」となって、それが行きわたって「カー」ってなるそうです。
てことは、人間だから「ム」っとはなる。
ただその後が大事！
そのまま「ノルアドレナリン」を体に巡らすのを防ぐのです(- -) (_ _) ウン
ようは「カー」となる前に手を打つのがいいのです。
では、その手立ては。
(*￣ー￣*)ふふん。
知りたいですか？
(*￣ー￣*)ふふん。
まだ知りたい？
(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
どうしよーかなー
(-゛-ﾒ) ヒクヒク
もう「ム」っとしてます？
ここです！
では、１回深呼吸して、数を数えてください！
１２３４５６７８９１０
数えましたか？
どうですか？
怒りは？
「カー」には行かなかったと思います。
「ム」となったら「カー」になる前に、全然違うことを考えるのです。
脳が怒りの感情に完全に結びつく前に処理をするのです。
別に数じゃなくてもいいんですよ。
何で数かと言うと、あまり数数えてて怒ってる人いないでしょ。（ ￣O￣）ホー
感情にも時間があるのです。
ぜひ試してみてね(*￣▽￣*)ﾉ"
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