火曜日に行った南足柄市のとある場所
超絶、桜🌸が綺麗だった😍
春🌸だねぇ
と思ったら、昨日は雪☃️
春先は体調崩しやすいのはこの寒暖差😱
コロナ発症からとうとう1ヶ月が経った
が、全快🎵 とは未だにいかない😓
咳😷が治まるのはいったいいつになったら。。。
そんな体調7割5分(打率だったらメチャ良いけど)の状態だけどトレーニングはソロソロ始動してる
15日(土)に5キロを走って
あら、なんか割とイケるかもって思ったり😎
そんな油断が直後に軽いギックリ腰を😰
走った後のケアを怠ったせい
そう、自分のせい😓
でも翌日日曜に軽めの筋トレ
とベンチプレスを甘々にして40kg 10レップ
2セット やってみたら翌日
胸がバリバリの筋肉痛。。。
3週間トレーニングしないとこんなにもひ弱になってしまうなんて
身をもって痛感した
そして今日
久しぶりに このショットをカメラに収め
ほんとは10キロ行こうと考えていたけど
その前に筋トレ
先日の日曜よりボリュームを増やしてやったから
それに腹も空いていたのもあったしね🤭
片道四キロの往復ラン スタート❗️
往路3キロあたりから右太もも裏(ハムストリング)が痛みだし
イーブンペースはキープ⁉︎したものの
復路では追い風に助けられながらなんとか8キロを走り切った
8🐝キロ
なのに脚の状態はと言えば
軽い子鹿🦌状態。。。
そう、まるでハーフマラソンを走った後のよう
まだ、景色を写真に収める余裕はあったものの
かなりキツかった😫
5月のハーフマラソンが思いやられるが
どこまで出来るかトレーナーの腕の見せどころ
やってやろうじゃないの😤
焦りは禁物だけど
咳とか体調と相談しながらトレーニングプランを立てよう
河川敷に咲く桜🌸もきれいだった