毎日お仕事おつかれさまです。 町田で唯一の「45歳からの痩身専門サロン ラシル」です。
今日は集中プログラム４回目のお客様の感想です。
ほぼ毎日外食する方なのですが、
お食事アドバイスをしっかり
実践してくださり、まだ４回で
この変化！
やせて嬉しいです
このままつづけます！
とコメントをくださいました😊
はい、このまま目標値まで
続けましょうね。
ラシルのダイエットは
週１回９０分のオールハンドの
マッサージと
食べて痩せる食事アドバイスです。
本当にこれだけでびっくりするほど
痩せるんです。
ダイエット迷子さんはそろそろ
人生最後のダイエットに
取り組んでみませんか？
毎日お仕事おつかれさまです。
町田で唯一の「45歳からの痩身専門サロン ラシル」です。
よくこんなお悩みを聞きます。
「昔と食事は変わらないのにお腹周りだけやせない」
実は
腸内細菌の組成と代謝が体重や内臓脂肪に影響する
ことが分かってきています。
腸内には「やせ菌」と呼ばれる細菌があります。
脂肪の蓄積が起こりにくい
体内環境づくりを
サポートすると考えられています。
このやせ菌を育てるのが
もち麦・大麦。
ごはんを炊く時は白米だけでなく
白米にもち麦を混ぜることで
やせ菌のエサとなる食物繊維が増え、
痩せやすい腸内環境に近づきます。
我慢するダイエットではなく
食べ方を少し変えるだけ。
それが40代からの体を
ラクに変える第一歩です🌿
「食事を頑張っているのに結果が出ない」
それは努力不足ではなく、体の仕組みが変わっているだけかもしれません。
「私の体はどうなんだろう？」
そう感じた方は、まずは一度ご相談ください🌿
あなたに合った整え方を、丁寧にお伝えします。
毎日お仕事おつかれさまです。
町田で唯一の「45歳からの痩身専門サロン ラシル」です。
以前にもご紹介したお客様からのこのLINE、
とても考えさせられます。
この方は夜中にカップラーメンやフライドポテトを食べる習慣があり、満腹になってから寝ていたそうです。
そんな方でしたが、当サロンに通い始めたことが
食生活を見つめ直すきっかけになりました。
なんて自分に可哀想な
事をしていたのだろうと
自分の事を可哀想、と認めるのは
プライドなどでなかなかできる事では
ないと思います。
実際、女性は自分のことは後回しにしがち。
食事は自分の食べたいものより
家族の好物をよく作る。
お風呂に入る時間もなく
シャワーで済ます。
などなど。
自己犠牲のすべてを否定する訳では
ないですが体は悲鳴をあげています。
それが脂肪が付く原因のひとつでも
あります。
こうなると自力でのダイエットは難しく
なっているはずです。
仕事を辞めたらストレス食いは
なくなりそうだけど、現実的な案
じゃない。
ラシルでは今の仕事を続けつつ、
綺麗に痩せるコツをお伝えできます。
本気で痩せたい方には
わたくしもとことん向き合い
ます。
まずはお試しコースで体感してみて
ください。
〈関連記事〉
毎日お仕事おつかれさまです。
町田で唯一の「45歳からの痩身専門サロン ラシル」です。
「気づかないうちにお腹周りが育ってきた…」
「夜になるとどうしても甘いものに手が伸びてしまう…」
そんな時は自分で思うよりも
ストレスが溜まっているのかも。
実はそのがんばりを支えている
“ストレス”が、
太りやすさの原因になっている
ことをご存知でしたか？
ストレスがかかると分泌される
ホルモン「コルチゾール」。
これが増えると、お腹に脂肪が
つきやすい状態になります。
今日は、そんなストレス太りを止める3つの対策をご紹介します💡
強いストレス下では呼吸が浅くなり、
体が常に緊張状態に。
まずは息を長く吐くことで、自律神経を
整えます。
👉おすすめ：
・4秒吸って、8秒吐く呼吸
・寝る前に3分だけ
呼吸が深くなると、食欲もおちつくはずです✨
SNSやネットの情報は脳を疲れさせ、
また食べ物の情報が食欲を刺激します。
👉できること：
・寝る前にスマホを見ない
・照明を少し暗くする
たったそれだけで、睡眠の質が変わります🌙
ストレスで血流が悪くなると、
内臓の脂肪がつきやすくなります。
お腹が冷えている女性は、本当に多いんです。
👉あたため習慣：
・湯船は38～40℃で10分
・腹巻き・レッグウォーマーを使う
内臓が温まると、代謝が上がり
眠りも深くなります。
ストレスは悪者ではありません。
ただし、過度なストレスが太る原因なのです。
今あなたが太っていると思うなら
それはがんばりすぎた証。
これからはもっと自分自身をいたわって、
身も心も軽くしていきましょう。
ラシルではストレス解消にもなる
オールハンド痩身ケアを行っています🌿
「最近、お腹が周りが気になるな…」と感じたら、
一度ご相談くださいね。
ご予約はこちらから📩
毎日お仕事おつかれさまです。
町田で唯一の
「45歳からの痩身専門サロン ラシル」です。
昨日は最強寒波＋雨のダブルパンチで
一気に冷え込みましたね。
こんな12月の時期、
「太らないために大切なこと」が
あるのをご存知ですか？
それは冷え対策です。
「もうやっているよ」という方も
多いかもしれませんが、
実は意外と出来ていない方が多いんです。
今日は
冬に避けたい冷えポイントを
2つお伝えします。
まずひとつ目。
短い靴下をはくこと。
足首から冷やされた血液は
全身を巡り、体全体を冷やしてしまいます。
ふたつ目。
上半身だけを暖かくすること。
これを続けると冷えのぼせの状態になり、
脳が暑いと勘違いしてしまいます。
暑がりの方は
上半身を少し薄着にして
下半身をしっかり温めてみてください。
体が冷えると、
脂肪をまとって寒さから守ろうとするため、
どうしても痩せにくくなってしまいます。
実は冬は、
代謝が上がり
痩せやすい季節。
今からケアを始めれば、
4月頃には軽い体に
生まれ変わっているかもしれません。
大人のダイエットはがんばらなくても大丈夫。
年齢に合った整え方があります。
その一歩を、ラシルで一緒に始めましょう。
〈関連記事〉
