毎日お仕事おつかれさまです。
町田で唯一の「45歳からの痩身専門サロン ラシル」です。
お客様へのお食事のアドバイスに
『砂糖をなるべく控える』
というものがあります。
かと言ってスイーツが絶対ダメと
いうわけではなく
いただく時はしっかり甘いものを少量
にすると満足感が得られますよ、と
伝えています。
食べる時は
甘さをしっかり味わって
いただく。
米粉でロールケーキを焼きました
そして怖いのは知らないうちに
摂っている砂糖や糖質です。
例えばだし入り液体みそ、
カロリーオフのマヨネーズや
ドレッシング
一見健康そうなポン酢や飲むサプリなど
にも糖質が入っています。
旨味と甘味って語感が似てますよね、
甘味は旨味と感じるらしいです。
なので食品メーカーは何にでも砂糖を
入れる傾向があります。
その方が売れるからです。
これを知らずに摂り続けていると
なかなか痩せません。
買い物をするときはぜひ成分を確認してみて。
えっ、こんなものにも糖質が入ってるの？！
と驚きますよ。
知らず知らずのうちに摂っている糖質を
控えるだけでも痩せられると思いますよ。