禁煙して5年ほど経つ
ただ体に悪いから辞めようとしても
なかなか辞めれないんだ！
辞める方法としては
吸うメリットより
吸わないメリット
吸わないデメリットより
吸うデメリットの方を
多く挙げること。
わかりづらいけど
要は吸わない事で得られることを
多く挙げること
それも紙に書いて可視化させること
この方法で速攻で辞めれたし
吸いたいとも思わなくなった
私の場合
吸うメリット
⭐︎食後においしい
⭐︎暇つぶしになる
吸わないメリット
⭐︎美肌
⭐︎ツヤ肌
⭐︎若返り
⭐︎お金かからない
吸うデメリット
⭐︎顔がくすむ
⭐︎シワが深くなる
⭐︎小ジワが多くなる
⭐︎老け顔になる
⭐︎顔がたるむ
⭐︎髪がパサつく
⭐︎肌が乾燥する
⭐︎唇がムラサキになる
⭐︎臭い
⭐︎お金かかる
吸わないデメリット
⭐︎食後寂しい
⭐︎、、、
まじでこれくらいしか思いつかんかった！
なんのために吸うと？ってくらい
2度禁煙に失敗してるけど
そのときはただ辞めようと思って
やってみたけどだめだった
紙に書いて可視化させることで
不思議なくらいスパっと辞めれました