こんにちは、彩音です
昨日の続きをお話していきます
②1日の決断を振り返る
人は仕事や自分の将来のために、
日々の生活の中で決断を迫られることが
多いです
ここで注意点があるのですが、
決断したことに満足して、
終わってしまうことです
例えば、ダイエットをすると決めて、
〇〇をすると行動に移す決断をしても、
翌日にはもう忘れていたりしませんか
モチベーションが最高値となるタイミングは
自分の将来のために
これをやろうと決断したその瞬間で、
その後はどんどんと、
右肩下りに下がっていきます
翌朝になると、
その熱量はどこへ行ったの！？というほど、
モチベーションが低くなるのです
そうならないためには、
自分で決断したことに対して、
今日は何を実行したのかという
振り返りを夜のうちに行うと良いです
具体的なやり方としては、
まず、今日決断したことを
紙に書いてみてください
例えば、
今日は学校の宿題を終わらせると
朝決断したとして、
それが達成できていたら、二重丸を書いて、
自分をよく褒めてあげるといいです
もし達成できていなかったら、
どうして達成できなかったのか？と
原因を自分で考え、次に活かすことです
時間が足りなかったのであれば、
どうすれば時間を作れるのかを考える
集中できなかったのであれば、
環境を変えるなど、対策を考えると良いです
ぜひ一度実践してみてください
本日は以上です
続きは明日投稿していきます
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