こんにちは、彩音です
今回から人気精神科医の
水島広子先生が書かれた、
『本当の自信』を手に入れる
9つのステップについてお話をしていきます
突然ですが、
皆さんは自分に自信がありますか
なかなか人間関係がうまくいかなくて
落ち込んだり、
仕事で失敗して、上司に怒られたりと
日常で自信を無くしてしまう出来事って
結構起きますよね
今日はそんな自分に
自信を持てるようになるには
どうしたらいいのかをお話ししていきます
実は皆さんが思っている自信というのは
本当の自信ではなことがほとんどなんです
早速お話ししていきます
①できるから生まれた自信は脆い
自分の自信があると思っている人の多くは
できるという成果によって、
自信をつけています
例えば、
今月はテストが学年で1位だったとか
周りの人より、仕事が上手くいっている
といった成果によって、
自分は価値のある人間だという自信を
持っているのです
こういう自信欲しいなあって
思いますよね
確かに成果があれば、
自信が出てきますし、やる気に繋がったり
しかし、成果による自信っていうのは、
状況次第で簡単にポッキリ折れてしまうんです
成果による自信っていうのは、
言い換えれば、できることに対する自信です
逆にそれが出来なくなると、
自信は一瞬で失われてしまうんです
さっきの例でいえば、
今回のテストは学年トップだったのに、
次のテストでは2位になっていて、
成績が落ちていた･･･
というような状況になった瞬間、
成績が前より落ちてる･･･
自分ダメだ
って自信がなくなってしまうということです
昔は自信があった人でも
今は自信がなくなってしまい、
心が病んでしまっている人はたくさんいます
これは
成果を上げる自分＝人間として価値がある
と思ってしまうことが原因です
このような考え方をしていると、
成果が上げられなくなった瞬間に、
自分は価値のない人間だって
思い込んでしまいます
なので、
『できる』から生まれた自信は脆く、
本当の自信とは言えないんです
私はまさにこれでした
できるからの自信に繋げていて、
ポキっと折れがちです
本日は以上です
続きは明日投稿します
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