体重が、、、増えて増えて、むくみもひどくて足のだるさときたら、、、
こりゃー病気になってしまう。。。
ということで、ビーガン生活を始めてみました。
朝、、、きな粉餅１個と納豆
昼、、、おいなりさん２個
うちにビーガン用の食材がなかったのでとりあえず炭水化物だけ。
夜、、、白菜、ネギ、昆布、春雨、豆腐の湯豆腐
、枝豆、キャベツの塩昆布漬け、ごはん。
ビーガン生活の食材を調べてみたら、豆腐、豆類、チアシード、海藻を食べないといけないとのこと。。。
水溶性食物繊維とアミノ酸、タンパク質のあたりを意識して食べていたら、健康的にいられるようです。
得意の甘酒をつくり、水溶性食物繊維といえば、、、栗🌰あとは納豆を毎日食べて、夕飯のメインに豆腐がきたら大丈夫な感じです。
とりあえず5日間だけです。
週末に飲み会控えてるし、来週は蟹を食べに行く約束があるし♡(*´ω`*)
と言っても、今週もランチの約束があるので、、、ビーガン対応レストランをリサーチしてます。
ビーガンだけでなく、グルテンフリーもしてます。
醤油だけ小麦入ってますが、あとはグルテンフリーで。
あー、、、パン食べたーい。(´；ω；`)
パン大好きーっ
京都のグランマーブルのプレステージと、東京大丸のポールボキューズのプレミアム食パン。。。
😩グルテンフリーも追加した自分に腹立つわー。
あ。ビーガン、グルテンフリーは夫婦だけで、子ども達は普通に肉とかパンを追加して食べてます。肉を食べないと子どもが育たないですよね。笑
肉少ないだけで、ごはんが進まなくなる子ども達。。。(´；ω；`)
体重変化はとりあえず胸にしまっておきますが、変化が大きいようならば、今後アップします。
素人のダイエットビーガンアンドグルテンフリーなので、体調管理が難しい。だから、月に１週間くらいだけやることにします。
😩あー、、、痩せたいっ