言ってるけど、
こればかりはすぐ飽きたり
努力できない私。
でも、努力しないので太いまま。
ほんとうに駄目子だと思います、自分の事を。
こればかりはポジティブにとれない。
なので、毎度の事ですが、
今回もダイエット。
今回は好きな物を食べながらのダイエット。
5/24スタートです。
朝と昼は好きな物を食べて、
夜はカロリー低い、
好きな食べ物を沢山食べるという。
そこで、
『食べても太らない食べ物』を
調べてみました。
◉食べても太らない物
1.海藻類
2.きのこ類
3.こんにゃく
4.鳥のささみ
5.春雨
6.するめ
7.野菜全般
8.ナッツ全般
9.豆腐
10.豆乳
11.ノンオイルつな缶
12.枝豆
13.フルーツ全般
極少量のお菓子は良しとしよ。
◉昨日の晩ご飯
・食パン（だって仕事後お腹好きすぎて、なにもできないもん。）
・蒸し野菜サラダ
・豆腐
・玄米ブラン
体重減0.4キロ。
蒸し野菜は最近はまってるし、
好きな物を沢山食べて痩せる作戦です。
因みに、夜外食の時は除きます。
（笑）
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