最近暖かくなって来て、そろそろ薄着の季節ですね。
薄着になると気になるのは、冬の間に溜め込んだ脂肪ではないでしょうか？
特に女性は、これから夏に向けてダイエットを始める人も多いと思います。
巷にはいろんなダイエット商品が出回ってますが、だいたいは一時ブームになって、
スーパーでもテレビで取り上げられたら、すぐに売り切れると言う現象をよく聞きます。
だいたいそんな情報に踊らされてる人は、その時だけで続かないと思います。
リンゴダイエットとか、もずく酢ダイエットとか、、、だいたい同じものだけを
食べ続けられるわけが無いのです。何事も継続は力なりです。
自分も以前仕事の一環である会社のハーブ入りプロテインを
1日2食にして、普通の食事を一食摂ると言うダイエットプログラム
をやりましたが、驚くほど結果が出て、
お腹は引き締まり、ひと月程で4～5キロ落ちたと思います。
しかも体質が改善されて、すごく健康的になりました。
ダイエットと言えば、無理して不健康になるというイメージですが、
このやり方は完璧だと思いました。
ただ、商品のプロテインなどに毎月経費が掛かってしまうので、
お金に余裕がないと続ける事が出来ません。
なので、やっぱり基本は運動と食事制限を継続していく事です。
人間は欲にまみれて、自分を自制する事が難しい生き物ですから、
３代欲求の食欲を規制するのは難しい事です。
だから、アメリカのビジネスの世界では、肥満体と喫煙者は、
昇進出来ないそうです。
食事の制限も出来ない人は、仕事も管理出来ないと見なされます。
日本だと今の所そこまで厳しくはないと思いますが、
やはりブクブク太った身体は見ていてイイとは思いませんし。
この人は自己管理できないだらし
無い人なんやと思ってしまうのも事実です。
そう言う自分は今、毎日1時間半の歩きと、
筋トレと軽い食事制限で理想体重をキープしています。
理想は継続した運動でエネルギーを消費して、
ある程度の筋肉を付けると、
脂肪が燃えやすくなるので、身体は締まってきますよね。
摂ったらその分消費すると太る心配は要りません。
そんな事言いながら、自分は飴とガムが好きで、
大阪のおばちゃんの様にいつも飴は持ってますよ。
でも、飴も糖分の塊なんで、食べ過ぎると血糖値が上がり、
それを下げるためにインスリンが膵臓から分泌されて・・・
とか考えると、飴も食べれない！
酒も弱い、タバコも吸わない自分にとって、飴も舐めれないとなると、
何の楽しみが御座いましょう？残すはひとつだけだな、、
最近よく聞く様になった、炭水化物ダイエット。
あれは日本人の主食の米やパンを抜くダイエット法ですが、
ご飯の糖質を角砂糖に換算すると、なんと１４個分だそうです。
そんなに甘いか？と言う疑問が出るとは思いますが、
ご飯をひとくち口に入れて、ずっと噛み続けていると、
ブドウ糖のかすかな甘みがお口の中に広がって、
これぞ、味の向こう側、と言う味がするらしいですね。
なので、育ち盛りで激しい運動をしている若者はイイですが、
自分らみたいなおじさんは、お米は１日一食にして、
カロリー抑えて、適度に運動をすれば、あえて夏に向けて
ダイエットに励む事もないのではないでしょうか？
でも男の大半が細いより、多少ふくよかな女性の方が魅力を
感じると思いますので、痩せすぎにも注意しましょうね。