朝ごはんは食べるべき！

このブログは食べて健康で綺麗になっていく知識を発信しています！

朝ごはん食べていますか❓朝断食などが健康にいいとされています

朝までにお腹が空かないのは消化力が弱っているからかもしれません

消化力を上げるために朝ごはんを抜く選択をするのではなく、消化力を上げるために胃を強くする必要があります

消化力を上げるためには、

⭕️よく噛む

⭕️腹8分目にする

⭕️ストレスを溜めない

⭕️消化酵素を含む食材を食べる(大根、バナナ、ほうれん草、キャベツ)

是非参考にしてみてください