コラーゲンでお肌プルプル♪

このブログは食べて健康で綺麗になっていく知識を発信しています！

コラーゲンはタンパク質です！

タンパク質はお肌のハリや弾力に必須です

⭕️コラーゲンの効果的な食べ方は、

5〜10日食べ続けて、同日休むを繰り返す

コラーゲンは動物性と海洋性があります

偏らずに食べることがいいです

⭕️コラーゲンが多い食品

・動物性鶏の手羽先、手羽元、牛すじ肉

・海洋性エビ、カレイ、うなぎ

是非、参考にしてみてください